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在现代生活中，常常有人认为不一定非得保证充足的睡眠。虽然偶尔的熬夜可能不会造成太大影响，但长时间的缺乏睡眠对身心健康是不利的。适度的调整睡眠方式，有时能提高工作效率。

睡眠x指导无增减版

在对睡眠的指导中，所谓的无增减版强调的是找到适合自己的睡眠时间，而不是一味追求数据的完美。每个人的生物钟都不一样，调整到最适合自己的节奏，才能真正享受优质的睡眠。

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